Aquí comienza el verdadero cambio en tu fuerza y control corporal.
MoveStrong Intermedio 1 está diseñado para personas que ya desarrollaron una buena base y están listas para progresar hacia movimientos más avanzados, mayor estabilidad, flexibilidad y fuerza funcional real.
En este nivel trabajarás push ups completas, progresiones de chin ups con banda elástica, pistol squats negativos (fase excéntrica) y cossack squats profundos, desarrollando fuerza relativa, movilidad activa y control corporal con rangos de 4 a 15 repeticiones y trabajos de estabilidad de hasta 45 segundos.
El objetivo no es solo entrenar más fuerte, sino aprender a mover tu cuerpo con más eficiencia, control y capacidad atlética.
¿Qué vas a lograr?
- Aumentar fuerza funcional y relativa
- Mejorar movilidad activa y estabilidad
- Desarrollar control corporal un poco más avanzado
- preparar tu cuerpo para las dominadas
- Fortalecer piernas, espalda y core
- ganar ROM de tobillos y hombros
- Preparar tu cuerpo para movimientos más complejos
MoveStrong combina fuerza y movilidad para construir un cuerpo fuerte, atlético y resistente, sin caer en rutinas extremas ni entrenamiento sin propósito.
Duración del programa: 8 semanas
Acceso en la app: 3 meses
El acceso limitado está diseñado para ayudarte a mantener estructura, disciplina y progreso constante.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.