MoveStrong Inicial 1
El punto de partida para construir un cuerpo fuerte, móvil y funcional.
Este nivel está diseñado para personas que quieren aprender a entrenar bien desde la base, mejorar fuerza, estabilidad y control corporal sin lesiones ni rutinas extremas.
Aquí trabajarás patrones fundamentales de empuje, tracción, piernas y core con ejercicios como push ups con apoyo, pistol squat asistido, remos y planchas funcionales, en rangos de 6 a 12 repeticiones y trabajos de estabilidad de 20 a 60 segundos.
¿Qué vas a lograr?
- Mejorar fuerza y postura
- Activar correctamente tu core
- Ganar estabilidad y movilidad
- Aprender técnica real de entrenamiento
- Preparar tu cuerpo para progresar de nivel de forma segura
Si no sabes desde dónde empezar, este es tu nivel.
Duración del programa: 8 semanas
Acceso en la app: 3 meses
El acceso tiene un tiempo limitado porque el objetivo no es solo entrenar: es crear disciplina, constancia y progreso real.
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